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怀孕第6个月时的胎教食谱
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  怀孕期间,孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食人养分均衡的饮食,才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的,因为铁是一种重要的矿物质,它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的,而血红蛋白把氧运送给细胞,人体需摄取少量的铁,贮存在组织中,胎儿就从这种“仓库”中吸取铁,以满足自己的需要。所以,孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物。例如:牛奶、肉、大叶青菜、水果等。



  ①橘味海带丝


  主料



  干海带150克,白菜150克。


  配料

  A将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片,加盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜去皮,切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。

  下面介绍几种富含维生素的食谱:


  白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。


  做法


  A干海带放锅内蒸25分钟左右,捞出,放热水中浸泡30分钟,捞出备用。


  B把海带、白菜切成细丝,码放在盘内,加酱油、白糖、味精和香油,撒入香菜段。



  ②鱼香肝片


  原料



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