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给妊娠糖尿病孕妇的5大饮食保险措施
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  妊娠糖尿病的孕妇并不是什么都不能吃,只要控制好方法和用量,还是可以跟正常人一样饮食。

  饮食控制是治疗妊娠糖尿病的首选方法,在不影响胎儿生长的情况下控制热量摄取,尤其淀粉和油脂的摄取需予以降低,纤维素的摄取要增加。经由营养师的饮食卫教与营养咨询,育儿网小编给出五项保险措施,请准妈妈们注意了:


  第一,少餐多食,注意质与量的分配
  妊娠糖尿病的准妈妈和一般怀孕准妈妈一样,热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、B族维生素等营养都不可少餐次上需特别注意,在总能量不变下,最好少量多餐,并注意质与量的分配,这样就可使血糖平稳。

  第二,水果要限量

  任何一种水果都可以吃,但要限量,并尽量不要选用果汁,因为1杯橙汁,就有3~4个橙汁的量。


  第三,淀粉要限量

  米饭也可以加糙米、胚芽米、燕麦片等,甚至以此来取代米饭,以控制淀粉的摄取量。


  第四,多摄取纤维素


  纤维素较多的食物可延缓血糖上升,有利血糖控制,也比较有饱足感,可以多摄取。


  第五,改变烹调方法  
  如炸鸡改变成烤鸡或白斩鸡(去皮)、煎猪排改成卤猪排或白切肉、炸豆腐改成凉拌豆腐等,控制油脂摄取。


  此外,如果没有不能运动的禁忌,适量运动对血糖的控制也有帮助。目标是希望把空腹血糖值控制在105毫克/分升以下、饭后1 小时血糖值在155毫克/分升以下、饭后2小时血糖值在130毫克/分升以下。只要经过饮食控制及适量运动,大多能达到理想范围,但也有少数妊娠糖尿病的孕妇,即使透过饮食与运动还是无法有效控制血糖,这时就必须注射胰岛素啦。
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