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孕妈妈腿抽筋怎么办
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 1.为什么会腿抽筋?
                        准妈妈们肯定都遭遇过腿抽筋,但是你们知道为什么会腿抽筋吗,腿抽筋的时候该怎么办呢?造成孕妇腿抽筋的原因并不仅仅是缺钙,还有其他原因,其中包括生理原因和外在原因。对此感到困惑的准妈妈们可以跟着小编一起来学习腿抽筋的知识哦!


    很多准妈妈都会习以为常地认为腿抽筋的原因是缺钙,但其实并不仅仅是这样。腿抽筋分为好几种,有原发性腿抽筋、继发性腿抽筋。


    原发性腿抽筋也有好几种情况,准妈妈过量食用肉类、腿部运动量过大或者用力过度、腿部肌肉受到寒冷刺激、低血钙、睡眠姿势长期仰卧或者俯卧、过度睡眠等引起的腿抽筋都属于原发性腿抽筋。


    继发性腿抽筋一般是由疾病引起的,比如肌肉疾病变、外周神经病变、腿部静脉曲张、孕妇肾功能异常、糖尿病、电解质紊乱、甲状腺疾病、服用特定药物等,由这些疾病引起的腿抽筋属于继发性腿抽筋。



    2.腿抽筋怎么办?


    我们都经历过腿抽筋,这个过程非常痛苦,但是还是有方法可以缓解的,小编给准妈妈们准备了3种方法。


    方法一:当腿抽筋的时候马上坐起来,把腿伸直,俯身用手握住前脚掌,把脚掌向外旋转。

    方法二:用大拇指按住膝盖后窝两侧凸起来并且硬硬的肌肉,按压之后兴奋就会慢慢减弱,抽筋的情况也会渐渐消失。


    方法三:准妈妈抽筋的时候还可以按压大拇指和食指之间的肌肉,还可以按压人中穴,大概半分钟之后,抽筋的疼痛感就会降低。



    3.腿抽筋如何预防?


    NO1.补钙并且维持电解质平衡

    由于缺钙也是导致腿抽筋的原因之一,所以补钙也是必不可少的预防措施。准妈妈平时要保证钙的摄入量,多吃含钙的食物,并配合钙的补充剂,并且保持电解质平衡。不仅仅要补钙,其他营养元素也要同时补充。


    NO2.加强运动



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