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营养早餐 男人冬季最佳早餐玉竹粥
  很多人都知道早餐的重要性,但还是有很多的人没有吃早餐的习惯!尤其是许多的男性朋友们,每天都要忙于自己的工作,需要消耗大量的能量。你们知道男人早餐吃什么好吗?冬季之后要多喝粥对人体的健康有好处!你们知道早餐粥有哪些是适合男性的吗?下面就和小编一起来看看男人早餐吃什么好吧!

  冬季早上吃什么比较好呢,都知道喝粥养胃,男性经常在外面工作,忙于交际应酬,常常喝酒,不规律的饮食会对身体造成伤害!所以男性朋友们在冬季的早上可以选择各种养生粥作为营养早餐,下面就来看看玉竹粥是怎么做的呢?

  中医认为,玉竹味甘性平,入肺、胃经。可养阴润燥、除烦止渴,治热病阴伤,咳嗽烦渴,虚劳发热,消谷易饥,小便频数。玉竹熬粥早晨喝,适用于中老年人肺阴不足,肺燥咳嗽,干咳少痰,烦渴口干,咽干舌燥,低热不退。

  1、百合玉竹粥

  材料:百合、粳米、玉竹。

  做法:

  1、百合洗净,撕成瓣状。玉竹洗净,切成4厘米长的段。

  2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  3、把粳米、百合、玉竹放入锅内,加入约1000毫升冷水,置旺火上烧沸,改用小火煮约45分钟。锅内加入白糖搅匀,再稍焖片刻,即可盛起食用。

  2、玉竹粥

  材料:玉竹20克、粳米100克、冰糖2块。

  做法:

  1、将玉竹洗净,切片,放入砂锅内,加水煎取浓汁,去渣。

  2、将米洗净,连同煎汁放入砂锅内,加入适量水,用大火煮沸,改为小火煮约30分钟成粥,用糖调味即成。



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